目が乾きすぎている場合はどうしたらいいですか？≫
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家にいて、一日中スマホでニュースを見ている日はどうでしょうか？ 目が乾いて、砂のようになっている気がしませんか？ ドライアイの可能性があります。
ドライアイとは、涙の質や量の異常、あるいはあらゆる種類の運動異常によって引き起こされる様々な疾患の総称で、眼球の不快感を伴う涙液の安定性の低下（または）眼球に特徴的な表面組織の病変が見られ、ドライ結膜症とも呼ばれます。
その結果、長時間の読書、特にビデオ端末を使ってコンテンツを読むと、人間の目の正常な瞬きの回数が大幅に減少し、瞼腺から脂質成分が分泌され、涙膜の蒸発が早すぎたり、蒸発が強すぎたりして、ドライアイになり、ひどい場合には角膜が損傷して、患者の目が乾いてヒリヒリしたり、上気して涙が出たりすることがわかりました戴con。
ドライアイは非常に一般的な眼科疾患で、ますます若年化が進んでいることは注目に値します。 ドライアイは視覚機能に大きな影響を与えますが、その転帰は広く過小評価されています。
では、長時間のビデオ使用によるドライアイをどのように予防・治療するのでしょうか？
まず、原因を特定します。 ドライアイの原因は非常に複雑で、原因を突き止めることでしか解決できません。 リウマチや免疫疾患などの全身疾患がある場合は、まず原疾患の治療を行う必要があります。
2つ目は、家庭環境の改善です。
気温や湿度は場所によって異なりますが、窓を開けたり、加湿器を使ったりすることで室内環境を改善し、涙の蒸発を抑えてドライアイの症状を緩和することができます。
一方で、しっかりと休息をとり、早寝早起きをして、夜更かしをしないようにしましょう。 このようにして、私たちは、自分たちの生活をより豊かにしていくことができるのです。 このような状況の中で、当社は、お客様に最高のサービスを提供することを最大の目標としています。
3つ目は、電子製品の使用には度量が必要だということです。
読書や電子製品を使用する際、明るい光の環境では、40分ほど目を酷使した後、5～10分ほど休むと目が疲れにくくなります。
4つ目は、正しい目薬を選ぶことです。
中等度のドライアイの方には低ナトリウムガラス酸タイプの人工涙液を、中等度から重度のドライアイの方にはポリエチレングリコールタイプの人工涙液をお勧めします。 気をつけてくださいね。 レチノイド系の目薬を無差別に使用したり、ホルモン系や抗生物質系の目薬を医師の指示通りに使用したりしないでください戴con眼乾。
5つ目は、目を清潔に保つことが大切です。
目の洗浄は、ドライアイの治療に役立ちます。 患者さんは、刺激の少ない専用のアイパッドや洗浄液を使って、上まぶたと下まぶたの端、まつ毛の根元を拭きます。
6つ目は、毎日目に温湿布をすることです。
温湿布は、まぶたや角膜を焼かないように温度を上げすぎないように注意しながら、ホットタオルや温めたアイマスクを約40度で約10分間、1日1～2回使用することで、眼瞼腺の機能を改善することができます。
7つ目は、まぶたのマッサージです。
まぶたのマッサージは脂肪の生成を促進するので、医師の指示に従って行う必要があります。 マッサージの前に手を洗い、片方の手の人差し指で目尻を外側に伸ばし、もう片方の手の人差し指と親指で外側から内側、上から下（下まぶたのマッサージは下から上）に向かって徐々にマッサージしていきます。
8つ目は、外出するときの注意点です。
極力外に出ない、どうしても出なければならない場合は人が集まる場所には出ない。
外出時にマスクやゴーグルなどの保護具を着用しなければならない場合は、公共施設を手で触らない、目を手で触らないなどの配慮が必要です。
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